1. Никада не пијте кипућу воду за пиће
Када се мед дуго загрева на 67 ° Ц, амилаза у меду ће се разградити и боја потамнити; витамин Ц у меду ће бити уништен од 1 / {{2}} до 1 / 2. Поред 65% до 80% глукозе и фруктозе, мед је такође богат ензимима, витаминима и минералима. Када једете мед, пијте топлу воду, а температура воде не сме прелазити 60 ℃. Ако се у мед улије топла вода, она неће само уништити његове богате храњиве састојке, већ ће и проузроковати промену његове природне боје, ароме и укуса.
2. Не конзумирајте превише.
Зрели мед је засићен раствор глукозе и фруктозе. Када конзумирате превише меда, то ће изазвати претерани пораст шећера у крви и ометати функцију инсулина. Због тога претјерана конзумација меда није прикладна. Општа доза меда је: Одрасли конзумирају 100 грама дневно, максимална не прелази 200 грама, подељена у три пута ујутру, средња и касно, 30-60 грама ујутру , 40-80 грама у подне, 30-60 грама увече; Боље је да деца конзумирају 30 грама дневно.
3. Обратите пажњу на време.
Време конзумирања меда је врло посебно. Генерално је погодније јести 1 до 1. 5 сати пре јела или 2-3 сата након оброка. Међутим, за пацијенте са гастроинтестиналним болестима, време конзумирања треба одредити према стању, како би играли своју здравствену улогу. Неки не обраћају пажњу на време када једу мед. Они ће пити медену воду пре и одмах након оброка. То ће наштетити људском телу и не препоручује се.
4. Избегавајте прву шољу медене воде ујутру
Сви који мршаве знају да пијење медене воде ујутру има ефекат детоксикације, али да ли заиста може постићи такозвано чишћење црева? Медена вода садржи одговарајуће шећере, а не у облику чисте воде. Након пијења, фруктоза у меду мора да се метаболизује у глукозу у људском телу пре него што га људско тело може да апсорбује и користи, чиме губи улогу прве чаше воде ујутро за чишћење тела ГГ # {{ 1}}; унутрашње окружење. Штавише, као прва шоља воде, мед не може ефикасно надокнадити воду телесних станица ГГ # {1}}; време мокрења је релативно спорије него код прокуване воде, а ефикасност детоксикације у телу је умањено. У то време тело није очистило отпад и дошло је да прихвати нови материјал. Нови материјал је помешан са остатком отпада, а представљен је и процес метаболичке апсорпције старих и нових хибридних материјала. Још горе за здравље.
5. Дон ГГ # 39; не пијем на празан стомак
Медна вода је слатка храна. Пијење на празан стомак само ће повећати излучивање желудачне киселине, што ће довести до прекомерне желудачне киселине и оштећења желудачне мукозе. Дуготрајно пијење повећаће киселост у телу, а чир на желуцу и дванаестопалачном цреву није вам далеко. Медену воду је најбоље пити пола сата након оброка, растворљивост не би требало да буде превисока.
6. Не једи са сојиним млеком
Садржај протеина у сојином млеку је већи него у млеку, док мед углавном садржи око 75% глукозе и фруктозе, а такође садржи и малу количину органских киселина. Када се то двоје помешају, органске киселине и протеини се комбинују да би се створио денатурирани талог, који људско тело не апсорбује лако. Тако се медна вода и сојино млеко могу пити одвојено око сат времена, што је добро за здравље.
Осим што није погодно за конзумацију са сојиним млеком, није добро јести с другом храном, као што су пор, мед и пор, могу изазвати пролив, а у порилуку има много витамина Ц, док је мед богат минералима Витамин Ц ће реаговати са минералима, тако да ће се хранљиве материје које људи апсорбују знатно смањити.
