Да, природни пчелињи мед садржи шећер, али садржај шећера у меду је првенствено у облику природних шећера попут глукозе и фруктозе. Мед је сложена мешавина шећера, воде, ензима, витамина, минерала и других једињења. Два главна шећера у меду, глукоза и фруктоза, чине већину његовог садржаја угљених хидрата.
Тачан однос глукозе и фруктозе може да варира у зависности од врсте меда и извора нектара из којих пчеле сакупљају полен. Генерално, мед садржи приближно 38% фруктозе, 31% глукозе и мали проценат других шећера.
Иако мед садржи природне шећере, он такође пружа додатне нутритивне предности, као што су антиоксиданси, витамини и минерали. Међутим, важно је напоменути да је мед и даље калоријски заслађивач, а његово прекомерно конзумирање може допринети укупном уносу калорија.
Ако пратите унос шећера, важно је да водите рачуна о доданим шећерима у вашој исхрани, укључујући и оне из природних извора попут меда. Док је мед природан и укусан заслађивач, умереност је кључна за одржавање уравнотежене и здраве исхране.
